Mutluluğun formülü

Mutluluk formülü
Avusturyalı Psikolog Heide-Marie Smolka mutlu olmanın formülünü açıkladı.
“Bulutların üzerinde sürekli yüzmek mümkün değil, ama yine de kendinizle
ve yaptığınız işle mutlu olmayı deneyin” diyen Smolka, bu formülü şöyle
sıraladı:

1- Sizin için mutluluğun ne anlama geldiğini bulun ve hedefinizi
belirleyin.

2- Kendinizi şımartın. En çok istediğiniz kıyafeti ya da aksesuarı alın.
3- Sahip olduğunuz değerlerden hoşnut olun.
4- Hata yaptığınızda kendinize kızmayın.
5- Stresten uzak durun.
6- Gülmekten vazgeçmeyin.
7- Karşılıksız aşktan vazgeçin. Bu sizi sadece mutsuz ve melankolik eder.
8- Dostluklara ve arkadaşlıklara önem verin. Sorunlarınızı paylaşacağınız
sıkı bir dost edinin.
9- Hedefinizi belirleyin. Bunun asla ulaşamayacağınız hedefler olmamasına
dikkat edin.
10- Düzenli olarak spor yapın.